马博士谈养生 | 小暑养心莫生嗔，科学避暑不贪凉
元·吴澄在《月令七十二候集解》写道：“小暑，六月节……暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”虽热气较小，但是四川盆地在小暑前后恰逢多雨期，俗称"漏天"，气候闷热、潮湿。小暑的气...
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马博士谈养生｜芒种祛湿热，心脾安泰养
一同探寻芒种时节的中医养生智慧，从饮食起居到情志调摄，学习如何在这个“忙种”又“湿重”的时节，呵护身心安康。
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马博士谈养生 | 小满时节清湿热，健康减重正当时
小满是夏季的第二个节气，时值每年公历的 5 月 20 日至 22 日，太阳黄经达 60°时。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”意思是说，从小满开始，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还...
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马博士谈养生 | 春末夏初，养阳护心
中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，在春夏之交，维护人体情志和脏腑功能，促进体内阳气生长至关重要。今天来看看马博士又带给大家了解“养阳护心”的养生小妙招。
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马博士谈养生 | 清明养生，人生“清明”
清明节是二十四节气中的第五个节气，也是缅怀先人、亲近自然的传统节日。在这个草长莺飞、万物复苏的时节，我们不仅可以通过祭扫和踏青感受春天的气息，还可以通过科学合理的养生膳食、养生茶饮功法养生、经络养生守...
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3.21世界睡眠日 | 你的睡眠还好吗？
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
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马博士谈养生 | 惊蛰养得好，一年病不找
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，这个时候阳气上升、气温回暖，万物开始萌生，人体机能也如自然万物般生机勃发。为适应这种变化，人们的养生需要顺应气候变化不断调整，那惊蛰之后要如何养生呢？
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马博士谈养生 | 雨水至万物生，和谐养生增健康
雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，南方地区降水增多湿气渐升，勿过早脱去棉衣，尤其是有关节病的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖。
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马博士谈养生 | 立春养生有妙招，轻松get健康好气色
假期结束后，人们重新回归工作或学习，这时会常常出现一系列生理和心理上的不适。这些症状通常与假期期间的生活节奏、饮食习惯、心理状态等方面的改变有关。因此，立春不仅是自然界万物复苏的时刻，也是我们调整身心...
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马博士谈养生 | “小寒”过后，也可“火热”满冬，尽享安暖
小寒之后标志着气温开始降到最低，故而在寒冬进行保暖保健十分必要。
今天马博士就来告诉你，在小寒后如何尽享安暖的小妙招。
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四川省第二中医医院
