端

午

佳

节

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首先，在饮食方面，端午节的餐桌总会出现各种各样的粽子，但是粽子虽好，不可多食。绝大多数的粽子是以糯米为原料，再加肉、蛋、大枣、豆沙等等为馅料，糯米营养丰富，但无论甜咸，碳水化合物和钠的含量都很高，不易消化，老人、儿童、病人等胃肠消化功能较弱者不宜食用。

那么，健康的儿童能不能吃粽子呢？对于刚刚添加辅食或者还未添加辅食的宝宝们，家长们可不能因为一时兴起给孩子尝鲜哦。对于已经和家长饮食品种相同的儿童也要慎重食用，注意把握食用量，而且不要在睡前或者晚饭时进食。

另外，需要家长们特别注意的是，一些带有果核馅料的粽子，食用的时候要注意防止误吸入气管，如果不小心发生误吸，要记得用“海姆立克法”进行急救哦。

端午节必备的咸鸭蛋，也不建议家长们给宝宝食用，咸鸭蛋的脂肪和盐分含量都比较高，属于不易消化的食物，宝宝们的脾胃功能还不健全，消化能力相对较弱，进食不易消化的食物，很容易造成积食，进而出现发热、呕吐、腹泻、便秘等疾病。

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其次，在出行方面，端午节是国家法定节假日（这才是上学的宝宝们最开心的吧，又可以出去玩啦），很多家长朋友们都会趁此安排出游计划，这两点需要注意啦：

①仲夏时节，气温较高，带宝宝出游时，做好防晒保护，尽量选择室内游玩项目，或者在清晨或者傍晚进行户外活动，避免长时间暴露在烈日下，造成宝宝中暑或者皮肤晒伤，注意在出行过程中，及时补充水分，尽量选择温水或者常温水，不建议冷饮哦，如果宝宝不慎中暑，不建议自行处理，应该及时咨询专业医生；

②对新冠疫情的防控仍然不能放松警惕，家长们要注意关注官方新闻通告，避免到疫区出游，并且做好相应的防护措施哦。

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最后，挂艾草、挂菖蒲也是家长和孩子们可以选择的活动。

夏季雨水蚊虫较多，加上四川地区地处盆地，气候温润潮湿，人体易感受湿热毒邪造成疾病。艾草、菖蒲有芳香化湿、辟秽化浊、杀虫止痒的功效，可以祛除体内的湿邪，防止蚊虫叮咬，起到预防和治疗疾病的作用。除了室内挂艾草菖蒲，还可以选择用艾叶、菖蒲煎水浴足或者泡澡，也可以制作香包佩戴。家长们也可以抽时间和孩子讲述端午节的由来以及传统习俗，在增长知识和生活常识的同时，让孩子感受到传统文化的魅力。