乳腺增生是一种由激素比例失衡引起的乳腺组织增生及复旧不协调的乳腺疾病，目前在中年女性、青少年、绝经后妇女人群中高发。主要临床表现为乳房局部肿块和疼痛，疼痛多为胀痛或刺痛，大多与月经周期有关[1]。 中医学称之为乳癖。

乳房出现结节、肿块，质地较硬，有触痛，乳房胀痛，尤其在月经前期更为明显。

是乳腺内液体充满的囊状结构，多为良性，常见于育龄期女性，与月经周期相关，可随月经周期变化而变化。

乳房出现圆形或椭圆形的肿块，质地较软，边界清晰，可活动，通常无痛或轻微触痛。

是女性中最常见的恶性肿瘤之一，其发病率随年龄增长而增加。发病高峰年龄为 45 - 54岁[2]，乳腺癌的早期可能无明显症状，但随病情发展，可能会出现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等症状。

乳房出现无痛性、边界不清的肿块，皮肤凹陷或橘皮样改变，乳头溢液，尤其是血性分泌物，乳房大小、形状的突然变化。

又称为急性乳腺炎，主要由于乳汁淤积和细菌入侵引起。慢性乳腺炎通常发生在非哺乳期中年妇女中，也有极少部分发生在未婚女性。它是由于乳腺组织中的乳腺导管发生炎症所引起，据研究有可能和免疫因素有关。乳腺导管中的乳腺细胞产生大量分泌物，伴或不伴细菌感染，导致乳腺肿胀、疼痛和发红。

乳房疼痛伴或者不伴肿块，可能会感到胀痛或灼热，有可能会分泌出带有血丝的乳汁，乳房会变得肿大、坚实并发红，可能会出现红斑或红肿的情况。有些患者还可能会出现发热和全身乏力的症状。

专业的检查方法有超声检查、钼靶检查、核磁共振，以上检查需要专业的乳腺科医生帮您辨别。

另外一项简单易学的就是乳腺自检。

面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰，看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色以及乳头情况是否有变化。举起双臂，观察相同内容。如果看到皮肤有凹陷，皱缩，橘皮样，或凸起及乳头位置的变化，需及时就诊。

双手轮流交叉检查对侧乳房。坐位或仰卧，右手五指并拢平放在左侧乳房的上外部，以乳头为中心，用指腹以顺时针方向紧贴皮肤循环按摩，依次触摸乳房。相同方法用左手逆时针检查右侧乳房。检查乳房及腋窝淋巴结有无肿块及压痛。

非哺乳期，站在镜子前，用手轻轻挤压乳房（从四周往乳头慢慢挤压），观察乳头是否有液体流出，如有液体流出，注意观察液体的孔有多少个、液体的颜色、有无异味等。

生育并鼓励母乳喂养，不仅是对宝宝成长的有益贡献，也是对母亲乳腺健康的重要保护。研究表明，哺乳能够帮助乳腺组织经历一个健康的周期性恢复过程，从而降低乳腺疾病的发生风险。

充足的睡眠和规律的作息是维持内分泌平衡的关键。确保每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于减少压力，稳定情绪，从而间接促进乳腺健康。

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖食物，有助于维持健康的体重，降低乳腺疾病风险。定期进行中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于控制体重，提高免疫力，对乳腺健康有益。

长期的心理压力和负面情绪可能影响内分泌平衡，增加乳腺疾病的风险。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式管理压力，保持积极乐观的生活态度，对维护乳腺健康同样重要。

每年至少进行一次专业乳腺检查，包括临床乳腺检查和影像学检查（如乳腺超声或钼靶检查），及时发现潜在问题。

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