马博士谈养生丨“大雪”虽寒，但“火”一把可让您冬不寒、享安暖
时间：2024-12-06 点击：40次 来源：
中|国|传|统|节|气
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始，如何有效让您冬不寒、享安暖，预防冬病呢？今天马博士来告诉您：做好自我生活调护与专业助阳“火龙灸”。
生活调护
早睡晚起 去寒就暖
在重视“冬藏”的大雪节气，需早睡晚起，保证充足睡眠；去寒就暖，尤其注意头部、腹部、背部、脚部的保暖，这样才可更好的固护体表阳气、滋养体内阴液，抵抗外邪。在穿衣方面，要根据气候和环境变化适时添减，以免衣着过少，外感风寒，损伤阳气；衣着过多，腠理打开，阳气反不得藏。同时也要珍惜晒太阳的机会，大自然中太阳之精能壮人体之阳气，多晒太阳能使全身气机调和畅达。
一
浴足按摩固阳根
人之先天根于肾，肾阳足则动力足，气血循环畅达。经常按摩足底的涌泉穴（足少阴肾经起始穴位）可有效激发肾之经气。晚间睡前坚持浴足，浴足后正坐或平躺在床，将右脚搭在左膝盖上，用左手大拇指指腹按揉涌泉穴5分钟，再换按另一侧。如关节不利无法抬脚者可用足跟按揉对侧涌泉穴，或双脚在搓脚板上按摩即可，每次按摩以足心感到微微发热为度，可起到益肾阳、滋肾阴、通络安神的作用。
二
温暖茶饮来补阳
桂圆红枣茶
原料：桂圆15克、红枣15克、枸杞10克、黄芪10克、党参10克或按此比例搭配。
做法：所有材料放入养生壶中加入2L左右矿泉水，调至煮茶饮模式即可。
功效：可以补益脾肾阳气，增强体质。女性朋友经期喝可加些姜片，驱寒补暖。
适应证：适用于阳虚、气虚、血虚体质人群饮用。
注意：茶饮虽好，但也不可过饮，一周煮用2～3次即可！
三
专业助阳“火龙灸”
改良火龙灸是在人体背部的督脉和足太阳膀胱经循行范围进行火疗和推拿，其操作起来形似火龙，热力持续深广如龙之有力，具有温、通、调、补的作用。
温
以火攻邪，理气血、逐寒湿，促进血液循环，使面色红润。适用于亚健康、怕风怕冷、易疲劳、精力不足、失眠多梦等病症。
通
通经活络，活血化瘀，一身轻松。可缓解关节肌肉酸困疼痛、颈肩酸困僵硬、腰痛腰酸、腹部冷痛的病症。
调
调节神经机能和脏腑气机，暖宫调经，改善睡眠、痛经、头晕头痛、颈腰椎病等。
补
补益强身，扶正祛邪，增强免疫力，改善体虚易感冒的情况，治疗虚劳症，壮阳，缓解更年期不适症。
改良火龙灸技术五大特色疗法
中药涂擦
采用马界博士特色药方调制中药，在背部督脉和膀胱经进行涂擦。此中药具有温通补阳，理气血逐寒湿的功效。
手指点穴
在改良火龙灸治疗过程中，医者根据患者的不同体质和病症，选用与之相适宜的穴位进行点按，以舒筋通络。
背部推拿
我们会根据患者的体质和病症为患者进行推拿治疗，如捏脊、拨筋、按压、按揉、㨰法、捶打、拍击等。
火 疗
治疗时，医者会使用95%的酒精进行喷洒，然后点火，待患者感觉温热后扑灭。通过火疗督脉以调节阳经气血，火疗足太阳膀胱经以振奋阳气，强壮元阳、疏通气血、改善虚寒体质、祛除寒邪。
奉 茶
患者治疗完毕后，医者会为患者提供我科特供的养生安神茶一杯。
改良火龙灸操作手法
手
法
2023年我科被列为全国改良火龙灸
技术联合推广单位
治未病中心科室简介
治未病中心坚持“未病先防 既病防变 瘥后防复”核心指导思想，开设马博士亚健康调理工作室及以睡眠障碍为主的特色专病门诊，将“辨证与辨体论治”与现代诊断标准结合，运用“中药+西药+外治+心理”之“四位一体”综合治疗方案开展睡眠障碍临床工作。
治未病中心特色疗法
一、中药
体质调理方（经典方+时节方+经验方）
健脾安神茶体质调理方
通络安神浴足方
二、特色经络技术
1.安神助眠运动针刺疗法：改善大脑气血循环以安神助眠。
2.特色耳全息磁疗法：“耳部全息特定穴点压+磁珠丸+耳部经络操”持续激发脏腑经气以助眠。
3.温中安神特色疗法：腹部特定穴葫芦灸+特定运动针刺疗法，有效改善中焦虚寒型睡眠障碍；
4.祛湿通络特色疗法：辨证运用平衡火罐结合背俞穴八阵放血疗法以改善气郁、湿热型体质；
5.改良火龙灸法：运用“益肾气、提阳气”温通理论，以药物结合火熨、点穴推拿手法以激发人体脏腑经气，有效改善阳虚体质。
三、运动行为疗法
脊柱平衡操
"身心合一"正念静心冥想疗法
地址：四川省第二中医医院门诊部五楼治未病中心
四川省第二中医医院
