时间：2017-07-13 点击：293次 来源：

党思捷    中医学博士   四川省第二中医医院内三科中医师

毕业于成都中医药大学，跟随唐廷汉、张之文、张新渝、严石林等多位名师学习，潜心研读中医经典，擅长运用传统中医理论治疗咳嗽、哮喘、喘息性支气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病；胃炎、肠炎、胆囊炎、消化道息肉等消化系统疾病；小儿发烧、过敏性鼻炎、中耳炎等儿科疾病；妇科多囊、更年期综合症等。现主要承担四川省名中医唐廷汉名医工作室建设工作。

近日，患夏季疾病的市民人数与日俱增，纷纷到医院询医问药。党博士仔细收集整理、用心琢磨着为大家带来些夏季养生干货，希望帮助市民远离三伏天疾病的困扰。

人称三伏最煎熬，

酷热难挡暑难消。

贪寒饮冷伤阳气，

过汗阴血反亏少。

欲知何药最防暑，

且听下文细细道。

预防空调病 

现在的办公室、商场、地铁和公交车上等，冷气都开的很足，经常会出现“外面热死、里面冷死”的情况，这种剧烈的温差，最易导致人体患病。

我们建议在可控制室温的空间，比如个人办公室、家庭等，最好将空调设定在26℃以上；对于无法控温的空间，比如地铁、公交等，可以戴上帽子避免冷风直接吹到头部，导致头痛，本身就比较容易头痛的朋友需要特别注意；常备棉衬衫和披肩可以为肩膀、颈部提供一定的保暖，避免肩周炎和颈椎病等疾病的发生。

中医认为“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”（《素问·痹论》），痹病是指一些关节、筋骨疼痛的疾病，包括肩周炎、网球肘、颈腰椎病等。痹症原本多发生在数九寒冬，因为以前在夏天没有“寒”这个病邪，然而现在空调的普及，使得风、寒、湿三种邪气在夏天全都聚齐了，所谓的“空调病”也就应运而生了。

预防“空调病”，应该注意两个方面，一方面就是注重人体正气的保养，增强对抗风、寒、湿邪的能力；另一方面就是注意保护自身，常备帽子、棉衬衣和披肩等衣物，避免受到邪气的侵害，在寒热温差较大的地方，一定要留给自己身体足够的适应时间。

健康运动，不宜过汗

上面说了冷的问题，下面说点热的问题。很多人说为了增强体质，就应该多运动吧；也有些人认为夏天天气热，正好是出汗、减肥、排毒的好时机，所以要加强锻炼，争取出汗。

锻炼身体、增强体质固然好，但是这里要提醒大家，夏天运动一定注意一点：不要过汗！就是不能出太多的汗。如果大量出汗又未能及时补液，经常出现急性中暑的现象，可服用下文介绍的“生脉饮”来应对。

如果长期大量出汗，还会带来很多其他问题。中医有“汗为心之液”的说法，就是说长期汗液流失会导致心阴不足，而出现心悸、失眠等症状，也就是很多坚持夜跑的人反而睡眠不好的原因；而女性朋友如果在夏天过度锻炼，汗液大量流失，根据中医“血汗同源”、“夺汗者无血”的理论，有可能出现月经量减少、或者闭经等问题，那么我们本来是为了健康而去锻炼，却得到了不健康的结果，可谓“得不偿失”，看到这里，您有没有中招呢？

常备的中成药

 生脉饮

“生脉饮”来头不小，由金元四大家之一的李东垣创立，后来被清代皇家作为养生秘方，乾隆皇帝活到89岁，就是经常服用这个药的。

 夏天的“暑热邪气”具有耗气伤阴的特点，容易导致人体气阴两虚的情况，所有很多人在夏天会出现：乏力、汗出、心悸、气短等症状。这时候，生脉饮就可以登场了。如果有人因气温太热，大量出汗，未能及时补液，中暑昏倒了，出现了以上的症状乏力、汗出、心悸、气短，可以服用。据有些患者反应，喝完生脉饮，“夏打盹”的问题也可以得到明显的缓解。所以，老板可以给员工买一些，父母也可以给上学的孩子准备一些，可以提高工作和学习效率。

 藿香气水

夏季是胃肠病、胃肠型感冒的多发季节，那么藿香正气水就可以发挥其巨大作用了，藿香正气水太有名了，基本没有人不知道它的大名，它来自宋朝的《太平惠民和剂局方》，具有解表化湿、理气和中的效果，针对的是外感风寒、内伤湿滞的胃肠型感冒或暑湿性感冒。出现的典型症状有发烧，呕吐，腹泻，头痛昏重等。当然，很多朋友最不能忘记的是它那酸爽的味道。对于酒精过敏或者要开车的朋友推荐藿香正气液。

藿香正气水（液）的妙用还有很多，比如加在洗澡水里，可以治疗湿热痒疹、也可以辅助暑湿感冒的退烧（症状在上面，可以再复习一下）。当然这个时候要多加几支，效果也是杠杠的。

理中丸/附子理中丸

夏季气温高，人们自然喜欢吃水果，喝冷饮，冰淇淋、冰粉、凉糕之类来降温解暑，但这些东西吃多了就会出现一个问题，寒气直接侵犯肠胃，导致胃脘冷痛、腹痛腹泻等症状。这时候，理中丸/附子理中丸就可以大显神威了。理中丸/附子理中丸，具有温中散寒的效果，可用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛以及虚寒性消化不良者。

如何判断胃痛腹泻的虚寒属性？首先看病史，之前吃了生冷还是辛辣，如果吃了火锅，可能情况完全不同，此方亦不可用。其次，虚寒性胃痛其胃脘部必定是喜温暖、喜按揉，患者本人喜饮热水、泻下清冷，手足不温等。这时候可以用红糖、生姜熬水送服理中丸/附子理中丸，往往效果立竿见影。